Aktuelles

Neue Specials & Kurse ab 2019

FAYO® mit Meike

am Sa, den 04.05.19

von 10 h bis 13 h

 

Harmonische Verbindung der Skyflows im Stand mit den Earthflows im Sitzen und Liegen ergänzt mit Faszienrollmassagen mit dem FAYO Ei u. der Rolle.

 

Medical Yoga mit Meike am So, den 19.05.19

von 15.00 h bis 18.00 h

 

Medical Yoga verbindet jahrtausendealtes Wissen des Yogas mit den modernen Erkenntnissen der Spiraldynamik®

 

 

Durch eine geeignete Auswahl von Yogapositionen Fehlhaltungen korrigieren, Überlastungserscheinungen reduzieren, geschwächte Strukturen kräftigen und Verspannungen abbauen.

 

Wichtiger Hinweis: Medical Yoga ist keine medizinische Tätigkeit u. ersetzt nicht erforderliche bzw. verordnete Therapien, sondern wirkt unterstützend und begleitend.

 

Hatha Vinyasa Flow Yoga mit Nadine am So, den 02.06.19

von 10.00 h bis 12.00 h

 

Dynamisches Vinyasa Yoga Flow Special, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden.

Meditation in Bewegung erfahren und im Hier und Jetzt ankommen.

Ausgleichsübungen läuten die Ruhephase ein und werden mit einer ausgiebigen Entspannung abgerundet.

Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht® mit Meike

am Sa, 22.06.19 von 10 h bis 13 h

 

Engpassdehnungen und Schmerzfrei-Übungen zur Prävention von Beschwerden am Bewegungsapparat, kombiniert mit Faszienrollmassagen.

 

Wichtiger Hinweis: Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht beinhaltet keine Schmerztherapie Behandlung, welche selbstverständlich nur in einem Einzeltermin durchgeführt werden kann!

Termine nach individueller Vereinbarung an kontakt@meike-kaemmerer.de

Spiraldynamik® bei Pilates & Yoga in Kriftel

Medical Yoga mittwochs von 17.30 h bis 18.40 h mit Meike und ab

14.05.19 dienstags von 10.50 h bis 12.00 h mit Silke

  • Gezielter Einsatz von anatomisch korrekt ausgerichteter Yogastellungen
  • Grundlage sind die Ausrichtungsprinzipien des Anusara®Yoga und das Bewegungskonzept der Spiraldynamik®

  • Korrektur typischer Fehlhaltungen

  • Abbau muskulärer Dysbalancen und Verspannungen

  • ideal nach Verletzungen

  • bei orthopädischen Problemen
  • zur Verfeinerung der eigenen Yogapraxis
  • zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge
  • bei haltungsbedingten und funktionellen Bewegungseinschränkungen

Wichtiger Hinweis: Medical Yoga ist keine medizinische Tätigkeit u. ersetzt nicht erforderliche bzw. verordnete Therapien, sondern wirkt unterstützend und begleitend!!!!

Was ist Spiraldynamik®?

  • Bewegungs- & Therapiekonzept, welches sich an den anatomisch koordinierten und damit natürlichen Bewegungsmustern orientiert.

  • Grundlage des Konzeptes bildet die Spirale als universelles Ordnungsprinzip in der Natur.
  • Das 1x1 der Bewegungskoordination für sinnvolle u. intelligente Bewegungen gemäß des natürlichen Bauplans.
  • Eine Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper.
  • Anwendbar für den Alltag, für alle sportlichen Aktivitäten, zur Prävention und Regeneration orthopädischer Beschwerden.

Welchen Nutzen hat Spiraldynamik®?

  • Natürliche u. gesunde Auf- und Ausrichtung des Körpers für eine aufrechte, entspannte Körperhaltung u. ein leichtes, beschwingtes Gangbild.
  • Harmonische, fließende u. koordinierte Bewegungsabläufe.
  • Intelligente Bewegungen, effizient, energie- u. kräftesparend.
  • Abbau von muskulären Dysbalancen und Verspannungen.
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung, Präsenz und Ausstrahlung

Wie wird das Spiraldynamik® Konzept in die Bewegung integriert?

  • Spiraldynamik® Prinzipien können bei jeder Form von Bewegung im Alltag, in Sport oder Freizeit angewandt werden u. sind dadurch universell gültig.
  • In allen Einzel- o. Gruppenstunden Pilates oder Yoga werden die Basics zu gesunder und natürlicher Auf- u. Ausrichtung vermittelt.
  • In der Therapie werden unterstützend neben den Übungen zum Wiedererlernen natürlicher u. gesunder Bewegungsabläufe auch manuelle Techniken eingesetzt.
  • Nähere Infos zum therapeutischen Einsatz von Spiraldynamik® unter: https://www.heilpraktikerin-kriftel.de/leistungen/schmerztherapie/spiraldynamik/

Gibt es spezielle Gruppenkurse in Verbindung mit Spiraldynamik®?

 

Pilates meets Spiraldynamik® mit Meike ab Mo, den 13.5.19

von 19.50 bis 21.00 h

 

Medical Yoga - Yoga meets Spiraldynamik® mit Meike

mittwochs von 17.30 h bis 18.40 h

 

Und neu mit Silke ab Di, den 14.05.19 von 10.50 h bis 12.00 h

Faszienyoga mittwochs und freitags von 18.50 h bis 20.00 h

mit Meike

  • Klassische ruhige Hatha Yoga Stunde in Verbindung mit den neuesten Erkenntnissen aus der Faszienforschung.
  • Abbau tiefliegender Verspannungen im Muskel- und Bindegewebe durch passive Dehnungen
  • Einsatz von Bällen, Rollen u.ä. Hilfsmitteln zur Selbstmassage und Unterstützung der Übungen zur Entspannung u. Regeneration des Fasziengewebes.
  • Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung durch achtsame Verbindung mit dem eigenen Atem, den Gedanken, Gefühlen und den Körperempfindungen.
  • Eine Stunde zum Loslassen, Entspannen oder einfach nur Genießen! 

Pilates meets Rücken dienstags von 17.30 h bis 18.40 h mit Meike und freitags 9.00 h bis 10.10 h mit Silke

  • Moderne Rückenschule und Spiraldynamik kombiniert mit Pilatesübungen

  • Prävention von haltungs-, arbeits- bzw. stressbedingten und funktionellen Beschwerden des Rücken-, Schulter-, Nackenbereichs
  • Erkennen und Optimieren von Fehlhaltungen zur Auf- und Ausrichtung der Wirbelsäule sowie zur Schmerzreduktion
  • Mobilisationen, Kräftigung und Dehnungen zum Ausgleich muskulärer Defizite und zur Stabilisation der Körpermitte

Pilates meets Faszien dienstags von 9.30 h bis 10.40 h mit Silke

donnerstags von 18.20 h bis 19.30 h mit Meike

 

Integration des Faszientrainings in die Pilateseinheit

 

Verbesserung der Elastizität und Dehnfähigkeit von

Muskeln und Bindegeweben durch Fasziendehnungen

 

Entwicklung einer verfeinerten Körperwahrnehmung

durch Schwingen, Pulsieren und Federn

 

Auflösung von Verfilzungen und Verklebungen der Faszien durch Selbstmassagen

 

Kraftaufbau und Verbesserung der Beweglichkeit

 

Zur Leistungssteigerung und zur Regeneration nach Verletzungen u. Schmerzen im myofascialen Bereich

Pilates meets Ballett Special (barre concept) mit Meike

- neue Specialtermine in Planung -

  • Ganzkörpertraining aus dem Pilates mit Elementen aus dem Ballett u. Yoga
  • Aktivierung des Stoffwechsels mit anmutigen und grazilen Bewegungen
  • dynamische, kraftvolle Übungen zu spritziger Musik 

Fit und frisch durch die Jahreszeiten mit Nordic Walking

Ihre Vorteile für Sie:

  • Training in der Kleingruppe
  • Tipps rund um die richtigen Stöcke
  • Kennenlernen der 7 Steps
  • Themenschwerpunkte für ein abwechslungsreiches Training
  • Festigen der Grundtechniken für einen korrekten u. gesundheitsorienten Laufstil
  • Anfänger wie Fortgeschrittene willkommen
  • Termine nach individueller Vereinbarung auf Anfrage