Aktuelles

Sommerferienkurse in Kriftel

Schmerzfreiwoche von Mo, den 08.07. bis Fr, den 12.07.19

Wochentag Datum & Uhrzeit Kurs & Kursleiterin
Montag 08.07.19 18.00 - 19.00 h Medical Yoga (Meike)
Montag 08.07.19 19.15 - 20.15 h Bewegungstherapie (Meike)
Dienstag 09.07.19   9.30 - 10.30 h Pilates meets Rücken (Meike)
Mittwoch 10.07.19 18.00 - 19.00 h Yoga für den Rücken (Franzi)
Mittwoch 10.07.19 19.15 - 20.15 h Yoga Stretch & Relax (Franzi)
Donnerstag 11.07.19 17.30 - 18.30 h Pilates meets Rücken (Nadine)
Freitag 12.07.19 17.30 - 18.30 h Bewegungstherapie (Meike)
Freitag 12.07.19 18.45 - 19.45 h Medical Yoga (Meike)

Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht® mit Meike

am Sa, 13.07.19 von 10 h bis 13 h

Engpassdehnungen und Schmerzfrei-Übungen zur Prävention von Beschwerden am Bewegungsapparat, kombiniert mit Faszienrollmassagen.

 

Wichtiger Hinweis: Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht beinhaltet keine Schmerztherapie Behandlung, welche selbstverständlich nur in einem Einzeltermin durchgeführt werden kann!

Termine nach individueller Vereinbarung an kontakt@meike-kaemmerer.de

Pilates & Yogawoche von Mo, den 22.07. bis Sa, den 27.07.19

Wochentag Datum & Uhrzeit Kurs & Kursleiterin
Montag 22.07.19 17.30 - 18.30 h Pilates meets Yoga (Franzi)
Montag 22.07.19 18.45 - 19.45 h Yinyoga (Franzi)
Dienstag 23.07.19   9.30 - 10.30 h Pilates (Nadine)
Mittwoch 24.07.19 18.00 - 19.00 h Hatha Vinyasa Flow Yoga (Petra)
Mittwoch 24.07.19 19.15 - 20.15 h Hatha Yoga (Petra)
Donnerstag 25.07.19 17.30 - 18.30 h Pilates (Nadine)
Freitag 26.07.19 17.30 - 18.30 h Hatha Vinyasa Flow Yoga (Meike)
Freitag 26.07.19 18.45 - 19.45 h Yoga Stretch & Relax (Meike)
Samstag 27.07.19 10.00 - 11.00 h Pilates meets Ballett (Meike)

Faszienwoche von Mo, den 29.07. bis Do, den 01.08.19

Wochentag Datum & Uhrzeit Kurs & Kursleiterin
Montag 29.07.19 18.00 - 19.00 h Pilates meets Faszienball (Meike)
Montag 29.07.19 19.15 - 20.15 h Faszienyoga (Meike)
Dienstag 30.07.19 10.00 - 11.00 h Pilates meets Faszien (Meike)
Mittwoch 31.07.19 17.30 - 18.30 h FAYO Skyflow (Meike)
Mittwoch 31.07.19 18.45 - 19.45 h FAYO Earthflow (Meike)
Donnerstag 01.08.19 18.00 - 19.00 h Pilates meets Faszienrolle (Meike)

Specials & Worskhops im August bis November

Pilates Special mit Nadine

am Sa, den 10.08.19

von 10.00 h bis 12.00 h

 

Lerne Dein Powerhouse kennen und erfahre wie es richtig einzusetzen ist im Training wie auch im Alltag.

 

Ein Pilates Special sowohl für Anfänger wie auch Fortgeschrittene.

Samara Yoga Special mit Silvia am Sa, den 24.8.19

10.00 h bis 12.30 h

 

Samara Yoga  stärkt den Körper, harmonisiert die Psyche, verbessert Konzentration und Gedächtnis, fördert die Selbstheilungskräfte und das Immunsystem und reduziert die Auswirkungen von Stress.

 

108 Sonnegrüße Special mit Franzi am Sa, den 7.9.19

von 10.00 h bis 12.30 h

108 Sonnengrüße...

kräftigen den Körper, verbessern die Beweglichkeit in den Gelenken und die Dehnung von Muskeln und Faszien.

Sie erfrischen sie den Geist, stimulieren die Organe und bringen den Kreislauf in Schwung. Ideal also, um die körperliche wie mentale Ausdauer zu fördern und so energetisiert in den Spätsommer zu starten.

FAYO® mit Meike am Sa, den 28.09.19

von 10 h bis 13 h

 

Kräftigende, stabilisierende Skyflows ähnlich den Standhaltungen des Sonnengrußes in Verbindung mit den Earthflows im Sitzen u. Liegen mit Dehnungen und Faszienrollmassagen mit dem FAYO Ei u. der Rolle.

Männer Yoga Special mit Christina am Sa, den 12.10.19 von 10 h bis 12 h

 

Ein Hatha Vinyasa Flow Special nur für Männer. Anfänger wie Fortgeschrittene Yogis sind hier willkommen.

Yinyoga im Herbst mit Meike am So, den 13.10.19 von 15 h bis 18.00 h

 

Altes loslassen, was uns belastet und Vertrauen gewinnen für das, was kommt. Passend zum Element Metall, welches uns hilft, zu trennen und uns auf uns selbst zu konzentrieren.

Medical Yoga mit Meike am Sa, den 14.12.19

von 10.00 h bis 13.00 h

 

Medical Yoga verbindet jahrtausendealtes Wissen des Yogas mit den modernen Erkenntnissen der Spiraldynamik®

 

 

Durch eine geeignete Auswahl von Yogapositionen Fehlhaltungen korrigieren, Überlastungserscheinungen reduzieren, geschwächte Strukturen kräftigen und Verspannungen abbauen.

 

Wichtiger Hinweis: Medical Yoga ist keine medizinische Tätigkeit u. ersetzt nicht erforderliche bzw. verordnete Therapien, sondern wirkt unterstützend und begleitend.

Spiraldynamik® bei Pilates & Yoga in Kriftel

Medical Yoga mittwochs von 17.30 h bis 18.40 h mit Meike und dienstags von 10.50 h bis 12.00 h mit Silke

  • Gezielter Einsatz von anatomisch korrekt ausgerichteter Yogastellungen
  • Grundlage sind die Ausrichtungsprinzipien des Anusara®Yoga und das Bewegungskonzept der Spiraldynamik®

  • Korrektur typischer Fehlhaltungen

  • Abbau muskulärer Dysbalancen und Verspannungen

  • ideal nach Verletzungen

  • bei orthopädischen Problemen
  • zur Verfeinerung der eigenen Yogapraxis
  • zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge
  • bei haltungsbedingten und funktionellen Bewegungseinschränkungen

Wichtiger Hinweis: Medical Yoga ist keine medizinische Tätigkeit u. ersetzt nicht erforderliche bzw. verordnete Therapien, sondern wirkt unterstützend und begleitend!!!!

Was ist Spiraldynamik®?

  • Bewegungs- & Therapiekonzept, welches sich an den anatomisch koordinierten und damit natürlichen Bewegungsmustern orientiert.

  • Grundlage des Konzeptes bildet die Spirale als universelles Ordnungsprinzip in der Natur.
  • Das 1x1 der Bewegungskoordination für sinnvolle u. intelligente Bewegungen gemäß des natürlichen Bauplans.
  • Eine Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper.
  • Anwendbar für den Alltag, für alle sportlichen Aktivitäten, zur Prävention und Regeneration orthopädischer Beschwerden.

Welchen Nutzen hat Spiraldynamik®?

  • Natürliche u. gesunde Auf- und Ausrichtung des Körpers für eine aufrechte, entspannte Körperhaltung u. ein leichtes, beschwingtes Gangbild.
  • Harmonische, fließende u. koordinierte Bewegungsabläufe.
  • Intelligente Bewegungen, effizient, energie- u. kräftesparend.
  • Abbau von muskulären Dysbalancen und Verspannungen.
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung, Präsenz und Ausstrahlung

Wie wird das Spiraldynamik® Konzept in die Bewegung integriert?

  • Spiraldynamik® Prinzipien können bei jeder Form von Bewegung im Alltag, in Sport oder Freizeit angewandt werden u. sind dadurch universell gültig.
  • In allen Einzel- o. Gruppenstunden Pilates oder Yoga werden die Basics zu gesunder und natürlicher Auf- u. Ausrichtung vermittelt.
  • In der Therapie werden unterstützend neben den Übungen zum Wiedererlernen natürlicher u. gesunder Bewegungsabläufe auch manuelle Techniken eingesetzt.
  • Nähere Infos zum therapeutischen Einsatz von Spiraldynamik® unter: https://www.heilpraktikerin-kriftel.de/leistungen/schmerztherapie/spiraldynamik/

Gibt es spezielle Gruppenkurse in Verbindung mit Spiraldynamik®?

 

 

Medical Yoga - Yoga meets Spiraldynamik® mit Meike

mittwochs von 17.30 h bis 18.40 h

 

Und neu mit Silke ab Di, den 14.05.19 von 10.50 h bis 12.00 h

Faszienyoga mittwochs und freitags von 18.50 h bis 20.00 h

mit Meike

  • Klassische ruhige Hatha Yoga Stunde in Verbindung mit den neuesten Erkenntnissen aus der Faszienforschung.
  • Abbau tiefliegender Verspannungen im Muskel- und Bindegewebe durch passive Dehnungen
  • Einsatz von Bällen, Rollen u.ä. Hilfsmitteln zur Selbstmassage und Unterstützung der Übungen zur Entspannung u. Regeneration des Fasziengewebes.
  • Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung durch achtsame Verbindung mit dem eigenen Atem, den Gedanken, Gefühlen und den Körperempfindungen.
  • Eine Stunde zum Loslassen, Entspannen oder einfach nur Genießen! 

Pilates meets Rücken dienstags von 17.30 h bis 18.40 h mit Meike und freitags 9.00 h bis 10.10 h mit Silke

  • Moderne Rückenschule und Spiraldynamik kombiniert mit Pilatesübungen

  • Prävention von haltungs-, arbeits- bzw. stressbedingten und funktionellen Beschwerden des Rücken-, Schulter-, Nackenbereichs
  • Erkennen und Optimieren von Fehlhaltungen zur Auf- und Ausrichtung der Wirbelsäule sowie zur Schmerzreduktion
  • Mobilisationen, Kräftigung und Dehnungen zum Ausgleich muskulärer Defizite und zur Stabilisation der Körpermitte

Pilates meets Faszien dienstags von 9.30 h bis 10.40 h mit Silke

donnerstags von 18.20 h bis 19.30 h mit Meike

 

Integration des Faszientrainings in die Pilateseinheit

 

Verbesserung der Elastizität und Dehnfähigkeit von

Muskeln und Bindegeweben durch Fasziendehnungen

 

Entwicklung einer verfeinerten Körperwahrnehmung

durch Schwingen, Pulsieren und Federn

 

Auflösung von Verfilzungen und Verklebungen der Faszien durch Selbstmassagen

 

Kraftaufbau und Verbesserung der Beweglichkeit

 

Zur Leistungssteigerung und zur Regeneration nach Verletzungen u. Schmerzen im myofascialen Bereich

Pilates meets Ballett Special (barre concept) mit Meike

- neue Specialtermine in Planung -

  • Ganzkörpertraining aus dem Pilates mit Elementen aus dem Ballett u. Yoga
  • Aktivierung des Stoffwechsels mit anmutigen und grazilen Bewegungen
  • dynamische, kraftvolle Übungen zu spritziger Musik 

Fit und frisch durch die Jahreszeiten mit Nordic Walking

Ihre Vorteile für Sie:

  • Training in der Kleingruppe
  • Tipps rund um die richtigen Stöcke
  • Kennenlernen der 7 Steps
  • Themenschwerpunkte für ein abwechslungsreiches Training
  • Festigen der Grundtechniken für einen korrekten u. gesundheitsorienten Laufstil
  • Anfänger wie Fortgeschrittene willkommen
  • Termine nach individueller Vereinbarung auf Anfrage