Aktuelles

Specials & Worskhops April bis Juli 2020

Beschwingt durch den Frühling und Sommer mit Nordic Walking

Termine Mai bis Juli 2020 mit Meike samstags 12.30 h bis 14.00 h

 

Sa, den 04.04.20 Nordic Walking Einsteiger - abgesagt - neuer Termin: 09.05.20

ACHTUNG am Sa, den 09.05.20 von 10.00 h bis 11.30 h

Sa, den 23.05.20 Nordic Walking & Kraft

Sa, den 06.06.20 Nordic Walking & Gleichgewicht

Sa, den 20.06.20 Nordic Walking & Stretch

Sa, den 04.07.20 Nordic Walking & Meditation

 

Ihre Vorteile für Sie:

  • Training in der Kleingruppe
  • Tipps rund um die richtigen Stöcke
  • Kennenlernen der 7 Steps
  • Themenschwerpunkte für ein abwechslungsreiches Training
  • Festigen der Grundtechniken für einen korrekten u. gesundheitsorienten Laufstil
  • Anfänger wie Fortgeschrittene willkommen
  • Termine nach individueller Vereinbarung auf Anfrage

FAYO® / Faszienyoga mit Meike am Sa, den 25.04.20 10 h bis 12 h

Klassische ruhige Hatha Yoga Stunde in Verbindung mit den neuesten Erkenntnissen aus der Faszienforschung.

 

Abbau tiefliegender Verspannungen im Muskel- und Bindegewebe durch passive Dehnungen

 

Einsatz von Bällen, Rollen u.ä. Hilfsmitteln zur Selbstmassage und Unterstützung der Übungen zur Entspannung u. Regeneration des Fasziengewebes.

 

Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung durch achtsame Verbindung mit dem eigenen Atem, den Gedanken, Gefühlen und den Körperempfindungen.

 

Eine Stunde zum Loslassen, Entspannen oder einfach nur Genießen! 

Hatha Vinyasa Flow Yoga mit Jutta am Fr, den 01.05.20 16.00 h bis 18.00 h

 

Dynamisches Yoga in Verbindung mit dem Atem. Präzise Ausführung verschiedener Positionen, die in einem anregenden und kräftigenden Flow ineinander fließen.

 

 

 

 

Pilates meets Faszien mit Janine am Sa, den 02.05.20 von 10 h bis 12 h

  • Integration des Faszientrainings in eine Pilateseinheit.
  • Verbesserung der Elastizität und Dehnfähigkeit von Muskeln und Faszien.
  • Entwicklung einer verfeinerten Körperwahrnehmung durch Schwingen, Pulsieren und federnde Elemente.
  • Auflösung von Verfilzungen und Verklebungen der Faszien durch Selbstmassagen mit diversen Massagetools.
  • Zur Leistungssteigerung und zur Regeneration nach Verletzungen u. Schmerzen im myofascialen Bereich.

 

Yoga meets Meditation mit Stefanie am Sa, den 03.05.20

von 15.00 h bis 17.00 h

 

Sanfte Yogapraxis mit vielen Twists, herzöffnenden Asanas mit vertiefender und dazu passender transformierender Meditation. Die Schwere des Winters loslassen und sich dem Frühling öffnen.

 

Medical Yoga / Yoga meets Spiraldynamik® mit Meike am So, den 10.05.20 von 16 h bis 18 h

 

Gezielter Einsatz anatomisch korrekt ausgerichteter Yogastellungen. Ziele sind die Über- und Fehlbelastungen von Wirbelsäule und Gelenken entgegenzuwirken und die Körperhaltung zu korrgieren. Abbau muskulärer Dysbalancen und Dehnung verspannter Körperbereiche. Grundlage bildet das Bewegungs- & Therapiekonzept der Spiraldynamik® ergänzt um die Ausrichtungsprinzipien des Anusara®Yoga.

Medical Yoga / Yoga meets Spiraldynamik® für wen geeignet?

  • ideal nach Verletzungen
  • bei orthopädischen Problemen
  • zur Verfeinerung der eigenen Yogapraxis
  • zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge
  • bei haltungsbedingten und funktionellen Bewegungseinschränkungen

 

Wichtiger Hinweis: Medical Yoga ist keine medizinische Tätigkeit u. ersetzt nicht erforderliche bzw. verordnete Therapien, sondern wirkt unterstützend und begleitend!!!!

Workshop Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht® mit Meike

am Sa, den 16.05.20 10.00 h bis 13.00 h

 

Engpassdehnungen und Schmerzfrei-Übungen zur Prävention von Beschwerden am Bewegungsapparat, kombiniert mit Faszienrollmassagen.

 

Wichtiger Hinweis: Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht beinhaltet keine Schmerztherapie Behandlung, welche selbstverständlich nur in einem Einzeltermin durchgeführt werden kann!

Termine nach individueller Vereinbarung an kontakt@meike-kaemmerer.de

 

Power Yoga meets Yoganidra mit Kristina

- neuer Termin in Planung -

 

Kraftvoll dynamisches Power Yoga Special.

Fließende Standhaltungen aus dem Sonnengruß.

Sitzende und liegende Haltungen stabilisieren, kräftigen und dehnen den Körper. 

Abschließendes Yoganidra entspannt Körper wie Geist und gleicht die Energien wieder aus.

 

Pilates für Mamis mit Janine am Sa, den 30.05.20 von 10 h bis 12 h

Aktivierung des Beckenbodens durch kräftigende und stabilisierende Ganzkörperübungen aus dem Pilates unterstützen dabei nach der Geburt wieder in Form zu kommen.

 

Selbstverständlich dürfen auch alle Nicht-Mamas mitmachen, die sich eine schlanke Mitte wünschen.

Yoga der Liebe meets Kundalini Yoga mit Jutta am Mo, den 01.06.20 16 h bis 18 h

 

Sanfte Yoga Flows treffen auf Elemente des Kundalini Yogas. Ergänzt um sanft dehnende Yinyoga Haltungen, die das Herz für uns selbst und unsere Mitmenschen öffnen.

 

Pilates meets Yoga mit Meike

am So, den 07.06.20 16.00 h bis 18.00 h

 

Effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung des gesamten Körpers ergänzt um sanfte Yogastretches und eine abschließende Tiefenentspannung.

 

Yoga auf dem Stuhl mit Franzi am Sa, den 11.06.20 von 10.00 h bis 12.00 h

 

Bekannte Asanas neu wahrnehmen, Gewicht abgeben, Balance halten, gezielte Aktivierung bestimmter Muskelpartien. Integration in den Alltag mit kurzen Entspannungspausen zwischendurch. Für Anfänger sowie für erfahrene Yogis mit Neugier auf etwas Neues geeignet.

Yinyoga im Sommer mit Meike

am So, den 21.06.20 von 16 h bis 18 h

 

Das Feuerelement im Sommer steht für Lebenslust u. Lebensfreude. Herz und Dünndarm sind diesem Element zugeordnet, werden gestärkt und verhelfen so zu mehr Energie und Klarheit.

 

Pilates meets Rücken mit Meike am Sa, den 27.06.20 von 10 h bis 12 h

  • Moderne Rückenschule und Spiraldynamik® kombiniert mit Pilatesübungen

  • Prävention von haltungs-, arbeits- bzw. stressbedingten und funktionellen Beschwerden des Rücken-, Schulter-, Nackenbereichs
  • Erkennen und Optimieren von Fehlhaltungen zur Auf- und Ausrichtung der Wirbelsäule sowie zur Schmerzreduktion
  • Mobilisationen, Kräftigung und Dehnungen zum Ausgleich muskulärer Defizite und zur Stabilisation der Körpermitte

Yin meets Yangyoga mit Jutta

am Sa, den 04.07.20 von 16 h bis 18 h

 

Zwei Gegensätze, die sich wunderbar ergänzen und sich zu einem Ganzen formen. Vitalisierende, kräftigende Hatha Vinyasa Flow Yoga Praxis mit anschließenden sanft dehnenden Yinyoga Stellungen. Abgerundet wird das Special mit einer Meditation, die den Geist beruhigt.