Medical Yoga mittwochs von 17.30 h bis 18.40 h mit Meike und dienstags von 10.50 h bis 12.00 h mit Silke

• Gezielter Einsatz von anatomisch korrekt ausgerichteter Yogastellungen

• Grundlage sind die Ausrichtungsprinzipien des Anusara®Yoga und das Bewegungskonzept der Spiraldynamik®

• Korrektur typischer Fehlhaltungen

• Abbau muskulärer Dysbalancen und Verspannungen

• ideal nach Verletzungen

• bei orthopädischen Problemen
• zur Verfeinerung der eigenen Yogapraxis
• zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge
• bei haltungsbedingten und funktionellen Bewegungseinschränkungen

Wichtiger Hinweis: Medical Yoga ist keine medizinische Tätigkeit u. ersetzt nicht erforderliche bzw. verordnete Therapien, sondern wirkt unterstützend und begleitend!!!!

Was ist Spiraldynamik®?

• Bewegungs- & Therapiekonzept, welches sich an den anatomisch koordinierten und damit natürlichen Bewegungsmustern orientiert.

• Grundlage des Konzeptes bildet die Spirale als universelles Ordnungsprinzip in der Natur.
• Das 1x1 der Bewegungskoordination für sinnvolle u. intelligente Bewegungen gemäß des natürlichen Bauplans.
• Eine Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper.
• Anwendbar für den Alltag, für alle sportlichen Aktivitäten, zur Prävention und Regeneration orthopädischer Beschwerden.

Welchen Nutzen hat Spiraldynamik®?

• Natürliche u. gesunde Auf- und Ausrichtung des Körpers für eine aufrechte, entspannte Körperhaltung u. ein leichtes, beschwingtes Gangbild.
• Harmonische, fließende u. koordinierte Bewegungsabläufe.
• Intelligente Bewegungen, effizient, energie- u. kräftesparend.
• Abbau von muskulären Dysbalancen und Verspannungen.
• Verbesserung der Körperwahrnehmung, Präsenz und Ausstrahlung

Wie wird das Spiraldynamik® Konzept in die Bewegung integriert?

• Spiraldynamik® Prinzipien können bei jeder Form von Bewegung im Alltag, in Sport oder Freizeit angewandt werden u. sind dadurch universell gültig.
• In allen Einzel- o. Gruppenstunden Pilates oder Yoga werden die Basics zu gesunder und natürlicher Auf- u. Ausrichtung vermittelt.
• In der Therapie werden unterstützend neben den Übungen zum Wiedererlernen natürlicher u. gesunder Bewegungsabläufe auch manuelle Techniken eingesetzt.
• Nähere Infos zum therapeutischen Einsatz von Spiraldynamik® unter: https://www.heilpraktikerin-kriftel.de/leistungen/schmerztherapie/spiraldynamik/

Gibt es spezielle Gruppenkurse in Verbindung mit Spiraldynamik®?

Medical Yoga - Yoga meets Spiraldynamik® mit Meike

mittwochs von 17.30 h bis 18.40 h

Und neu mit Silke ab Di, den 14.05.19 von 10.50 h bis 12.00 h

Faszienyoga mittwochs und freitags von 18.50 h bis 20.00 h

mit Meike

• Klassische ruhige Hatha Yoga Stunde in Verbindung mit den neuesten Erkenntnissen aus der Faszienforschung.
• Abbau tiefliegender Verspannungen im Muskel- und Bindegewebe durch passive Dehnungen
• Einsatz von Bällen, Rollen u.ä. Hilfsmitteln zur Selbstmassage und Unterstützung der Übungen zur Entspannung u. Regeneration des Fasziengewebes.
• Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung durch achtsame Verbindung mit dem eigenen Atem, den Gedanken, Gefühlen und den Körperempfindungen.
• Eine Stunde zum Loslassen, Entspannen oder einfach nur Genießen! 

Pilates meets Rücken dienstags von 17.30 h bis 18.40 h mit Meike und freitags 9.00 h bis 10.10 h mit Silke

• Moderne Rückenschule und Spiraldynamik kombiniert mit Pilatesübungen

• Prävention von haltungs-, arbeits- bzw. stressbedingten und funktionellen Beschwerden des Rücken-, Schulter-, Nackenbereichs
• Erkennen und Optimieren von Fehlhaltungen zur Auf- und Ausrichtung der Wirbelsäule sowie zur Schmerzreduktion
• Mobilisationen, Kräftigung und Dehnungen zum Ausgleich muskulärer Defizite und zur Stabilisation der Körpermitte

Pilates meets Ballett Special (barre concept) mit Meike

- neue Specialtermine in Planung -

• Ganzkörpertraining aus dem Pilates mit Elementen aus dem Ballett u. Yoga
• Aktivierung des Stoffwechsels mit anmutigen und grazilen Bewegungen
• dynamische, kraftvolle Übungen zu spritziger Musik