In dieser Pilates meets Rücken Einheit nutzen wir für ein abwechslungsreiches Training für die gesamte Bauch-, Rücken- sowie Beinmuskulatur zwei kleine Loop Bänder, um die Intensität der Übungen zu erhöhen.

So braucht es weniger Wiederholungen und wir haben am Ende des Specials mehr Zeit für die Dehnungen mit den Loops und eine ausgleichende und entspannende Körperreise.

Nach einer dynamisch kraftvollen, yangorientieren Hatha Vinyasa Einheit gehen wir an den Boden und üben die entspannenden und regenerierdenden Yin Yoga Dehnungen, um wieder zur Ruhe und Stille zu finden. In diesem Special stellen wir die Balance zwischen An- & Entspannung her, um nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional ins Gleichgewicht zu kommen.

FAYO^® Earthflows sind sanfte Dehnungen im Sitzen und Liegen ergänzt um Faszien Massagen zum Lösen von Verklebungen und Verfilzungen im Fasziengewebe, die die Regeneration und damit die Flexibilität von Muskeln und Faszien verbessern. Das hilft auch im Alltag Verspannungen abzubauen und sich insgesamt beweglicher und entspannter im Körper wie im Geist zu fühlen.