Specials & Workshops November bis Dezember

Anmeldungen über den Anmeldebutton am Special / Workshop oder das Anmeldeformular

Aufgrund behördlicher Anordnung sind Präsenzveranstaltungen in Gruppen aktuell nicht erlaubt.

 

Für die abgesagten Specials wird es in 2021 neue Termine geben.

 

Alternativ stehen unter jedem Special passende Videokurse, die Ihr gern bestellen könnt unter: kontakt@meike-kaemmerer.de

Pilates meets Rücken am Sa, den 07.11.20 10.00 h bis 12.00 h

Videoalternativen Pilates meets Rücken

 

Nr. 4 und Nr. 36 Pilates meets Rücken (je 60 Minuten)

Nr. 19 Pilates five "stabile Körpermitte u. starker Rücken" (35 Minuten)

Nr. 68 Pilates meets Rücken mit Pilatesball (78 Minuten)

Moderne Rückenschule und Spiraldynamik® kombiniert mit Pilatesübungen.

Prävention von haltungs-, arbeits- bzw. stressbedingten und funktionellen Beschwerden des Rücken-, Schulter-, Nackenbereichs.

Medical Yoga am Sa, den 14.11.20 10.00 h bis 12.00 h

Videoalternativen Medical Yoga

 

Nr. 2 Medical Yoga für den Rücken (60 Minuten)

Nr. 7 Medical Yoga für entspannte Schultern, freie Hüften u. einen flexiblen Brustkorb (70 Minuten)

Nr. 10 Medical Yoga Gute Basis für mehr Gleichgewicht (70 Minuten)

Nr. 29 Medical Yoga Flows für mehr Mobilität u. Stabilität (70 Minuten)

Nr. 42 Medical Yoga Stress lass nach mit Igelballmassage (86 Minuten)

Nr. 52 Medical Yoga Beinachsentraining m. Golfballmassage (90 Minuten)

Nr. 60 Medical Yoga "Innere Ruhe u. Ausgeglichenheit (80 Minuten)

Nr. 71 Medical Yoga bei Skoliose Teil 1 mit 2 Tennisbällen (80 Minuten)

 

Gezielter Einsatz anatomisch korrekt ausgerichteter Yogastellungen. Ziele sind die Über- und Fehlbelastungen von Wirbelsäule und Gelenken entgegenzuwirken und die Körperhaltung zu korrgieren.

Abbau muskulärer Dysbalancen und Dehnung verspannter Körperbereiche.

 

Grundlage bildet das Bewegungs- & Therapiekonzept der Spiraldynamik® ergänzt um die Ausrichtungsprinzipien des Anusara®Yoga.

Medical Yoga / Yoga meets Spiraldynamik® für wen geeignet?

  • ideal nach Verletzungen
  • bei orthopädischen Problemen
  • zur Verfeinerung der eigenen Yogapraxis
  • zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge
  • bei haltungsbedingten und funktionellen Bewegungseinschränkungen

 

Wichtiger Hinweis: Medical Yoga ist keine medizinische Tätigkeit u. ersetzt nicht erforderliche bzw. verordnete Therapien, sondern wirkt unterstützend und begleitend!!!!

Hatha Vinyasa Flow mit Franzi am Sa, den 21.11.20 10 h bis 12 h

Videoalternativen Hatha Vinyasa Flow Yoga

 

Nr. 5 Hatha Vinyasa Flow Yoga (60 Minuten)

Nr. 13 Hatha Vinyasa Flow Yoga Move and sweat mit Franzi (80 Minuten)

Nr. 33 Hatha Vinyasa Flow Yoga "Mandala twists" (72 Minuten)

Nr. 39 Hatha Vinyasa Flow Yoga "happy hips"(90 Minuten)

Nr. 44 Hatha Vinyasa Flow Yoga "core, core, core" (82 Minuten)

Nr. 53 Hatha Vinyasa Flow Yoga "Kriegervariationen" (89 Minuten)

Nr. 56 Hatha Vinyasa Flow Yoga "Sonnengrüße" (76 Minuten)

Nr. 57 Hatha Vinyasa Flow Yoga "Quickie am Morgen" (40 Minuten)

Nr. 73 Hatha Vinyasa Flow Yoga "Start up the new year" (83 Minuten)

 

Entfacht das innere Feuer mit einer fließend dynamischen Hatha Vinyasa Flow Yoga Einheit, mit der Franzi Euch zum Schwitzen bringt.

 

Der knackig intensive Flow wird Step by Step aufgebaut, so dass Ihr in die Verbindung von Atem u. Bewegung eintauchen und mit dieser Energie fließen könnt.

Yin meets Yang Yoga mit Jutta am So, den 29.11.20 16 h bis 18 h

Videoalternativen Yin meets Yang Yoga

 

Nr. 26 Yang meets Yin Yoga mit Franzi (80 Minuten)

Nr. 34 Mond- & Erdflow für mehr Vertrauen u. Erdung (74 Minuten)

Zum 1. Advent gönnt Euch eine Portion entspannten Yin Yoga, welcher durch die passiv gehaltenen Dehnungen das tiefe Faszien- u. Meridiansystem unterstützt u. dabei nicht nur den Energiefluss, sondern auch die Flexibilität verbessert. Durch das längere Halten der Positionen kommen Körper wie Geist zur Ruhe.

 

Der aktive Yang Yoga versorgt Euch dann wieder mit neuer Kraft und Energie. Die Asanas kurbeln den Stoffwechsel an, so dass Giftstoffe nach außen abtransportiert werden können. Der Körper wird entgiftet und wird dadurch vitaler und leistungsfähiger.

 

Eine gesunde, wohltuende u. ausgleichende Alternative also zum Adventscafé. ;-)

Pilates meets Faszien mit Janine am Sa, den 05.12.20                10.00 h bis 12.00 h

Videoalternativen Pilates meets Faszien

 

Nr. 8 Pilates meets Faszien (60 Minuten)

Nr. 40 Pilates meets Faszien mit Pilatesball (72 Minuten)

 

Integration des Faszientrainings in eine Pilateseinheit.

 

Verbesserung der Elastizität und Dehnfähigkeit von Muskeln und Faszien.

 

Entwicklung einer verfeinerten Körperwahrnehmung durch Schwingen, Pulsieren und federnde Elemente.

 

Auflösung von Verfilzungen und Verklebungen der Faszien durch Selbstmassagen mit diversen Massagetools.

 

Zur Leistungssteigerung und zur Regeneration nach Verletzungen u. Schmerzen im myofascialen Bereich.

 

 

Yin Yoga im Winter am So, den 06.12.20 von 16.00 h bis 18.00 h

Videoalternativen Yin Yoga

 

Nr. 3   Yin Yoga fürs Immunsystem (60 Minuten)

Nr. 14 Yin Yoga der Dankbarkeit mit Jutta (60 Minuten)

Nr. 28 Yin Yoga akzeptieren u. loslassen (70 Minuten)

Nr. 41 Yin Yoga meets Meditation (70 Minuten)

Nr. 48 Yin Yoga meets Yoga Nidra (70 Minuten)

Nr. 66 Yin Yoga für mehr inneren Frieden (72 Minuten)

 

Meditationen als Audiodatei

Nr. 9 Yoganidra meets Metta Meditation (40 Minuten)

Nr. 22 Meditation der Dankbarkeit (50 Minuten)

Nr. 67a Jahresabschlussmeditation (40 Minuten)

In diesem Yin Yoga Special steht der Winter, der in der TCM mit dem Element Wasser und dem Blasen- u. Nierenmeridian in Verbindung steht, im Vordergrund. Der Fokus der Meridiandehnungen liegt hier in den Vorbeugen, in welche wir uns vertrauensvoll hinein begeben, um unsere Ängste hinter uns zu lassen u. uns durch diesen Rückzug nach innen mit unserer innerer Weisheit verbinden.

 

Eine Meridianklopfmassage, die den Energiefluss in den Meridianen verbessert u. eine Tiefenentspannung zum Abbau von Stress und Rastlosigkeit runden dieses Special ab.

Bewegungstherapie Workshop nach Liebscher & Bracht®              am Sa, den 12.12.20 10.00 h bis 13.00 h

Videoalternativen Bewegungstherapie

 

Nr. 23 Bewegungstherapie am Schreibtisch (42 Minuten)

Nr. 24 Bewgungstherapie im Liegen mit Faszienrolle (40 Minuten)

Nr. 25 Bewegungstherapie im Stand "to go" (38 Minuten)

Nr. 30 Bewegungstherapie Schultern, Arme u. Hände (42 MInuten)

Nr. 31 Bewegungstherapie Kopf, Kiefer, Nacken (42 Minuten)

Nr. 65 Bewegungstherapie BWS, Brustkorb, Atmung (73 Minuten)

Möchten Sie Verspannungen abbauen, Ihre Beweglichkeit u. Flexibilität verbessern u. Ihre Schmerzen am Bewegungsapparat reduzieren?

 

Mit den Engpassdehnungen und den Schmerzfrei-Übungen in Kombination mit den Faszienrollmassagen der Liebscher & Bracht Bewegungstherapie sind Sie in diesem Workshop richtig aufgehoben. Nach kurzer theoretischer Einfügung in die Liebscher & Bracht Methode geht's gleich an die praktische Umsetzung. Die Liebscher & Bracht Fasziensets sind in ausreichender Menge vorhanden u. können bei Bedarf am Ende des Workshops vergünstigt erworben werden.

 

Wichtiger Hinweis: Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht beinhaltet keine Schmerztherapie Behandlung, welche selbstverständlich nur in einem Einzeltermin durchgeführt werden kann!

Termine nach individueller Vereinbarung an kontakt@meike-kaemmerer.de

 

Hormon Yoga Workshop am Sa, den 19.12.20 10.00 h bis 13.00 h

Videoalternativen Hatha Yoga / Hormon Yoga

 

Nr. 18 Hatha Yoga mit Karin (60 Minuten)

Nr. 49 Hatha Yoga "Stretch & Relax" mit Gurt (70 Minuten)

Nr. 54 Hatha Yoga für mehr Ruhe im Geist (78 Minuten)

Nr. 59 Hatha Yoga Freude und Leichtigkeit (70 Minuten)

Nr. 63 Hatha Yoga mit Pranayama zum inneren Selbst (70 Minuten)

Nr. 64 Hatha Yoga am Abend für mehr Gelassenheit (72 Minuten)

Nr. 67 Hatha Yoga Stretch & Relax mit Jahresabschluss (75 Minuten)

Kurz vorm 3. Advent tut Frau sich Gutes mit den vitalisierenden, stärkenden und regenerierenden Übungen des Hormon Yoga. Hormon Yoga lindert auf

natürliche Weise Beschwerden der Wechseljahre, ist aber auch für jüngere Frauen mit Zyklusstörungen hilfreich zur Aktivierung des Hormonsystems.

Hormon Yoga ist nicht geeignet:

In der Schwangerschwaft, bei Tumoren, Endometriose, Myomen, Hysterektomie, Herzproblemen u. Schilddrüsenüberfunktion. Bei Unsicherheiten klären Sie die Teilnahme vorab ärztlich ab.