Yoga & Pilates Specials & Workshops

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Nordic Walking Specials im Frühling und Sommer 2021

!!! Sofern wieder erlaubt !!!

Endlich ist es soweit und wir können wieder gemeinsam draußen fit und aktiv werden.

 

Lernt in Kleingruppen mit den 7 Steps die richtige Nordic Walking Technik, angepasst auf Euer Tempo und genießt gleichzeitig die Natur und das Beisammensein.

 

Die Termine können unabhängig voneinander auch einzeln gebucht werden.

 

Bei Buchung aller Termine erhaltet Ihr eine Ermäßigung.

Nordic Walking Einsteiger Sa, den 24.04.21 10.00 h bis 11.30 h

 

Nordic Walking & Kraft Sa, den 15.05.21 10.00 h bis 11.30 h

 

Nordic Walking & Haltung Sa, den 29.05.21 10.00 h bis 11.30 h

 

Nordic Walking & Stretch Sa, den 19.06.21 10.00 h bis 11.30 h

 

Nordic Walking & Balance Sa, den 03.07.21 10.00 h bis 11.30 h

 

Nordic Walking & Achtsamkeit Sa, den 31.07.21 10.00 h bis 11.30 h

Teilnahme an den Specials per ZOOM und sobald wieder erlaubt live im Kursraum oder als Hybridveranstaltung!

Hormon Yoga Workshop am So, den 02.05.21 15.00 h bis 18.00 h

Wechseljahre als Jahre des freudvollen Wandels und des liebevollen Umgangs mit sich selbst annehmen durch vitalisierende, stärkende, aber auch regenerierende Übungen des Hormon Yoga.

 

Hormon Yoga lindert auf

natürliche Weise Beschwerden der Wechseljahre, ist aber auch für jüngere Frauen mit Zyklusstörungen hilfreich zur Aktivierung des Hormonsystems.

Hormon Yoga ist nicht geeignet:

In der Schwangerschwaft, bei Tumoren, Endometriose, Myomen, Hysterektomie, Herzproblemen u. Schilddrüsenüberfunktion. Bei Unsicherheiten klären Sie die Teilnahme vorab ärztlich ab.

Pilates meets Yoga am Sa, den 22.05.21 10.00 h bis 12.00 h

Ihr seid nicht sicher, ob Ihr eher einen Pilates oder einen Yoga Kurs buchen solltet oder könnt Euch nicht entscheiden, weil Ihr Beides mögt?

Dann ist dieses Special genau richtig.

 

Pilates meets Yoga vereint die kräftigenden Pilates Übungen mit sanften Yogastretches. Am Ende des Specials lädt eine Fantasiereise zum Träumen ein.

Medical Yoga Einsteiger am So, den 16.05.21  16.00 h bis 18.00 h

 

Gezielter Einsatz anatomisch korrekt ausgerichteter Yogastellungen. Ziele sind die Über- und Fehlbelastungen von Wirbelsäule und Gelenken entgegenzuwirken und die Körperhaltung zu korrgieren.

Abbau muskulärer Dysbalancen und Dehnung verspannter Körperbereiche.

 

Grundlage bildet das Bewegungs- & Therapiekonzept der Spiraldynamik® ergänzt um die Ausrichtungsprinzipien des Anusara®Yoga.

Medical Yoga / Yoga meets Spiraldynamik® für wen geeignet?

  • ideal nach Verletzungen
  • bei orthopädischen Problemen
  • zur Verfeinerung der eigenen Yogapraxis
  • zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge
  • bei haltungsbedingten und funktionellen Bewegungseinschränkungen

 

Wichtiger Hinweis: Medical Yoga ist keine medizinische Tätigkeit u. ersetzt nicht erforderliche bzw. verordnete Therapien, sondern wirkt unterstützend und begleitend!!!!

Weitere Infos zur Spiralydnamik unter: www.spiraldynamik.com

Yang meets Yin Yoga am So, den 30.05.21 16.00 h bis 18.00 h

Yang Yoga zu Beginn mit aktivierenden, belebenden Standhaltungen und Vinyasas aus dem Sonnengruß, die den Stoffwechsel und Kreislauf anregen, neue Kraft und Energie schenken. Im Anschluß werden Körper und Geist mit sanften, passiven Yin Dehnungen beruhigt und ausgeglichen.

 

Eine ausgiebige Entspannungsphase ist auch dabei.

Hatha Vinyasa Flow am Sa, den 05.06.21 10.00 h bis 12.00 h

 

Entfacht das innere Feuer mit einer fließend dynamischen Hatha Vinyasa Flow Yoga Einheit.

 

Der knackig intensive Flow wird Step by Step aufgebaut, so dass Ihr in die Verbindung von Atem u. Bewegung eintauchen und mit dieser Energie fließen könnt.

Yin Yoga im Sommer am So, den 06.06.21 von 16.00 h bis 18.00 h

Im Sommer steht das Feuerelement und gleich vier Meridiane im Fokus unserer Übungspraxis: Der Herz- und Dünndarm Meridian sowie auch Herzbeutel- und Dreifacher Erwärmer. Ein ausgeglichener Herzmeridian zeigt sich in Lebensfreude, Leichtigkeit und Begeisterungsfähigkeit. Ist der Dünndarm Meridian im Gleichgewicht gewinnen wir geistige Klarheit und erkennen, was uns guttut und was uns schadet.

 

Trotz des Feuers wirken die Yin Dehnungen dennoch kühlend, ausgleichend und entspannend und unterstützen dabei, Hitze und zu viel Yang abzubauen.

 

FAYO® meets Atem Meditation am So, den 20.06.21 16 h bis 18 h

Intensive Fasziendehnungen am Boden, den Earthflows, und Faszienmassagen mit der FAYO® Rolle, ergänzt um Atemübungen. Ein vertiefter Atem hilft, Körper und Geist zu entspannen, das Nerven-system zu beruhigen und schenkt uns wieder tiefes Vertrauen und Zuversicht in uns in uns selbst.

Pilates meets Rücken am Sa, den 26.06.21 10.00 h bis 12.00 h

Moderne Rückenschule und Spiraldynamik® kombiniert mit Pilatesübungen.

Prävention von haltungs-, arbeits- bzw. stressbedingten und funktionellen Beschwerden des Rücken-, Schulter-, Nackenbereichs.

Pilates meets Faszien am Sa, den 10.07.21 10.00 h bis 12.00 h

 

Integration des Faszientrainings in eine Pilateseinheit.

 

Verbesserung der Elastizität und Dehnfähigkeit von Muskeln und Faszien.

 

Entwicklung einer verfeinerten Körperwahrnehmung durch Schwingen, Pulsieren und federnde Elemente.

 

Auflösung von Verfilzungen und Verklebungen der Faszien durch Selbstmassagen mit diversen Massagetools.

 

Zur Leistungssteigerung und zur Regeneration nach Verletzungen u. Schmerzen im myofascialen Bereich.

 

 

Medical Yoga & Pilates meets Spiraldynamik® Woche             

Weitere Infos zur Spiralydnamik® unter: www.spiraldynamik.com

Montag, den 26.07.21 bis Fr, den 30.07.21

 

Pilates meets Spiraldynamik® "Die Basis muss stimmen: Unsere Füße"

am Mo, den 26.07.21 von 17.30 h bis 19.30 h

 

Medical Yoga "Vom Becken die ganze Wirbelsäule aufrichten"

am Di, den 27.07.21 von 18.00 h bis 20.00 h

 

Pilates meets Spiraldynamik® "Beinachsen: Knie und Hüften im Lot?"

am Mi, den 28.07.21 von 17.30 h bis 19.30 h

 

Medical Yoga "Beweglicher und flexibler Brustkorb und Brustwirbelsäule"

am Do, den 29.07.21 von 18.00 h bis 21.00 h

 

Medical Yoga "Entspannter Nacken, starke Schultern"

am Fr, den 30.07.21 von 17.00 h bis 19.00 h

 

Die Specials können einzeln unabhängig voneinander oder im Paket gebucht werden.

Medical Yoga / Yoga meets Spiraldynamik® für wen geeignet?

  • ideal nach Verletzungen
  • bei orthopädischen Problemen
  • zur Verfeinerung der eigenen Yogapraxis
  • zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge
  • bei haltungsbedingten und funktionellen Bewegungseinschränkungen

 

Wichtiger Hinweis: Medical Yoga ist keine medizinische Tätigkeit u. ersetzt nicht erforderliche bzw. verordnete Therapien, sondern wirkt unterstützend und begleitend!!!!

Weitere Infos zu Liebscher & Bracht unter: www.liebscher-bracht.com

Bewegungstherapie Woche nach Liebscher & Bracht® 

Mo, den 02.08.21 bis Sa, den 07.08.21

 

Bewegungstherapie für Füße, Knie und Beine

am Mo, den 02.08.21 17.30 h - 20.00 h

 

Bewegungstherapie für Hüfte, Becken und unterer Rücken

am Di, den 03.08.21 18.00 h - 20.30 h

 

Bewegungstherapie für Brustwirbelsäule, Brustkorb und Rippen

am Mi, den 04.08.21 17.30 h - 20.00 h

 

Bewegungstherapie für Schultern, Nacken und oberer Rücken

am Do, den 05.08.21 18.00 h - 20.30 h

 

Bewegungstherapie für Schultern, Arme und Hände

am Fr, den 06.08.21 17.30 h - 20.00 h

 

Bewegungstherapie für Kopf, Kiefer und Augen

am Sa, den 07.08.21 10.00 h - 12.30 h

 

Die Workshops können unabhängig voneinander einzeln oder im Paket zum Sonderpreis gebucht werden.

 

Die Hilfsmittel können im Rahmen des Workshops erworben werden.

Möchten Sie Verspannungen abbauen, Ihre Beweglichkeit u. Flexibilität verbessern u. Ihre Schmerzen am Bewegungsapparat reduzieren?

 

Mit den Engpassdehnungen und den Schmerzfrei-Übungen in Kombination mit den Faszienrollmassagen der Liebscher & Bracht Bewegungstherapie sind Sie in diesem Workshop richtig aufgehoben. Nach kurzer theoretischer Einfügung in die Liebscher & Bracht Methode geht's gleich an die praktische Umsetzung. Die Liebscher & Bracht Fasziensets sind in ausreichender Menge vorhanden u. können bei Bedarf am Ende des Workshops vergünstigt erworben werden.

 

Wichtiger Hinweis: Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht beinhaltet keine Schmerztherapie Behandlung, welche selbstverständlich nur in einem Einzeltermin durchgeführt werden kann!

Termine nach individueller Vereinbarung an kontakt@meike-kaemmerer.de