Specials & Workshops August bis November 2020

Anmeldungen über den Anmeldebutton am Special / Workshop oder das Anmeldeformular

Nordic Walking Termine August bis September 2020 12.30 h bis 14.00 h

 

Sa, den 01.08.20 Nordic Walking Einsteiger Workshop

 

So, den 16.08.20 Nordic Walking & Kraft

 

Sa, den 12.09.20 Nordic Walking & Gleichgewicht

 

Sa, den 03.10.20 Nordic Walking & Stretch

Sommersonne und die Natur genießen mit Nordic Walking

Training in der Kleingruppe

 

Tipps rund um die richtigen Stöcke

 

Kennenlernen der 7 Steps

 

Themenschwerpunkte für ein abwechslungs-reiches Training

 

Festigen der Grundtechniken für einen korrekten u. gesundheitsorienten Laufstil

 

Anfänger wie Fortgeschrittene willkommen

 

Weitere Termine nach individueller Vereinbarung auf Anfrage

Yoga meets Meditation am So, den 02.08.20 17.00 h bis 19.00 h

Hatha Yoga in Verbindung mit einer Meditation zum Thema der Dankbarkeit. Ausgleichende Asanas für den ganzen Körper und sanft fließende Flows, die das Sitzen in der Meditation ganz leicht unbeschwert machen. Ergänzt um regenerierende Atemübungen u. eine abschließende Entspannung. 

 

Pilates meets Faszien am Sa, den 15.08.20 10.00 h bis 12.00 h

 

Integration des Faszientrainings in eine Pilateseinheit.

 

Verbesserung der Elastizität und Dehnfähigkeit von Muskeln und Faszien.

 

Entwicklung einer verfeinerten Körperwahrnehmung durch Schwingen, Pulsieren und federnde Elemente.

 

Auflösung von Verfilzungen und Verklebungen der Faszien durch Selbstmassagen mit diversen Massagetools.

 

Zur Leistungssteigerung und zur Regeneration nach Verletzungen u. Schmerzen im myofascialen Bereich.

 

 

Bewegungstherapie Workshop nach Liebscher & Bracht®              am Sa, den 22.08.20 10.00 h bis 13.00 h

Engpassdehnungen und Schmerzfrei-Übungen zur Prävention von Beschwerden am Bewegungsapparat, kombiniert mit Faszienrollmassagen.

 

Wichtiger Hinweis: Bewegungstherapie nach Liebscher & Bracht beinhaltet keine Schmerztherapie Behandlung, welche selbstverständlich nur in einem Einzeltermin durchgeführt werden kann!

Termine nach individueller Vereinbarung an kontakt@meike-kaemmerer.de

 

FAYO® / Faszienyoga am Sa, den 05.09.20 10.00 h bis 12.00 h

Klassische ruhige Hatha Yoga Stunde in Verbindung mit den neuesten Erkenntnissen aus der Faszienforschung.

 

Abbau tiefliegender Verspannungen im Muskel- und Bindegewebe durch passive Dehnungen

 

Einsatz von Bällen, Rollen u.ä. Hilfsmitteln zur Selbstmassage und Unterstützung der Übungen zur Entspannung u. Regeneration des Fasziengewebes.

 

Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung durch achtsame Verbindung mit dem eigenen Atem, den Gedanken, Gefühlen und den Körperempfindungen.

 

Eine Stunde zum Loslassen, Entspannen oder einfach nur Genießen! 

 

Yin Yoga im Spätsommer am So, den 13.09.20 16.00 h bis 18.00 h

Im Spätsommer steht die Erde im Vordergrund. Zeit der Ernte dessen, was wir im Frühjahr gesät haben. Der Erde sind die Organe Magen und Milz zugeordnet, die auf körperlicher Ebene helfen zu verarbeiten u. zu verdauen u. im Körper zu verteilen, wo es gebraucht wird. Eine ausgleichende Yin Yoga Praxis, um innere Unruhe loszulassen u. gelassen, das anzunehmen, was gerade ist.

 

Pilates meets Yoga am Sa, den 19.09.20 10.00 h bis 12.00 h

Ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung des gesamten Körpers ergänzt um sanfte Yogastretches und eine abschließende Tiefenentspannung.

 

Interessant vor allem für all' diejenigen, die sowohl Yoga als auch Pilates lieben. :-)

 

 

Specials in den Herbstferien

Qi Gong meets Slow Down Yoga mit Karin am Di, den 06.10.20 18.00 h bis 20.00 h

Langsam fließende Qigong-Übungen, in denen Atem, Bewegung und unsere Vorstellung von Elementen der Natur miteinander verbunden werden. Gefolgt von einer "Reinigungsübung" und dem obligatorischen Einsammeln des QIs, der Lebensenergie. Sanfter Übergang zum ruhigen Slow Down Yoga,  bestimmt durch leichte Mobilisation, Dehnung und Entspannung.

Hatha Yoga meets FAYO mit Kristina Mi, den 07.10.20 18 h bis 20 h

Wollt Ihr mal so richtig entspannen?

 

Dann bietet sich dieses Special mit Kristina an.

 

Softes Hatha Yoga mit leichten Asanas, um den Körper zu erwärmen u. zu stärken ergänzt um Faszienmassagen und einem ausgiebigen abschließenden Shavasana für Entspannung pur.

Hatha Yoga Flow mit Karin am Di, den 13.10.20 18.00 h bis 20.00 h

Himmel & Erde - 

sich beugen & rotieren

 

Ein achtsames Erkunden der vier Bewegungsrichtungen in einem sanftem Hatha Yoga Flow, bei bewusstem Wahrnehmen von Ausrichtung und Wirkweise.

Den Abschluss bildet eine meditative Reise in die Natur.

Yin Yoga im Herbst am So, den 18.10.20 16.00 h bis 18.00 h

Im Herbst geht es darum, dass Immunsystem für die kälter werdende Jahreszeit zu stärken und die körpereigene Abwehr aufzubauen.

 

Lunge- und Dickdarmmeridian stehen hier im Vordergrund und helfen uns dabei, uns von Überflüssigem zu reinigen und zu befreien.

 

Yin meets Yangyoga mit Petra am Sa, den 24.10.20 10 h bis 12 h

In der Yangpraxis finden wir Sicherheit und Führung dank klarer Ausrichtungsprinzipien, mit deren Hilfe wir unsere Kraft bewusst und gezielt einsetzen. Stabilität, Selbstwirksamkeit, Handlungsfähigkeit und den Raum für Wachstum in den einzelnen Asanas finden.


Die Yinpraxis hingegen bringt uns in Kontakt mit den tieferen Schichten unseres Seins. Wir kommen ins Fühlen, brauchen keiner vermeidlich „perfekten Form“ zu entsprechen, sondern dürfen im aktuellen Moment ganz wir selber sein.

 

Pilates meets Rücken am Sa, den 07.11.20 10.00 h bis 12.00 h

Moderne Rückenschule und Spiraldynamik® kombiniert mit Pilatesübungen.

Prävention von haltungs-, arbeits- bzw. stressbedingten und funktionellen Beschwerden des Rücken-, Schulter-, Nackenbereichs.

Medical Yoga am Sa, den 14.11.20 10.00 h bis 12.00 h

 

Gezielter Einsatz anatomisch korrekt ausgerichteter Yogastellungen. Ziele sind die Über- und Fehlbelastungen von Wirbelsäule und Gelenken entgegenzuwirken und die Körperhaltung zu korrgieren.

Abbau muskulärer Dysbalancen und Dehnung verspannter Körperbereiche.

 

Grundlage bildet das Bewegungs- & Therapiekonzept der Spiraldynamik® ergänzt um die Ausrichtungsprinzipien des Anusara®Yoga.

Medical Yoga / Yoga meets Spiraldynamik® für wen geeignet?

  • ideal nach Verletzungen
  • bei orthopädischen Problemen
  • zur Verfeinerung der eigenen Yogapraxis
  • zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge
  • bei haltungsbedingten und funktionellen Bewegungseinschränkungen

 

Wichtiger Hinweis: Medical Yoga ist keine medizinische Tätigkeit u. ersetzt nicht erforderliche bzw. verordnete Therapien, sondern wirkt unterstützend und begleitend!!!!