Hatha Vinyasa Flow Yoga 

Eine fließende, kraftvolle und dynamische Übungspraxis.

 

Die Ausrichtungsprinzipien des Anusara ®Yoga unterstützen Körper, Geist und Herz optimal in der gesunden, präzisen und anatomisch korrekten Ausrichtung.

 

Das begleitende Herzthema erlaubt es, die Erfahrungen auf der Matte mit in den Alltag zu nehmen.

 

Die Einbindung der lebensbejahenden Yogaphilosophie, die den Fokus auf das Gute in uns und um uns herum lenkt, lässt uns unseren Körper wieder positiv und nicht als Hindernis wahrnehmen. Durch ein stabilisiertes inneres Gleichgewicht lernen wir, besser mit dem Stress und der Hektik des Alltags umzugehen und finden damit zu mehr Ruhe und innere Ausgeglichenheit.

Wie wirkt Yoga?

 

Schon durch kleine Veränderungen / Ausrichtungen in den Asanas vertieft sich die Übungspraxis, wird leichter, stabiler und kann von dieser Basis weiterentwickelt werden. Hierzu bedarf es oft nur kurzer, einfacher Anweisungen, obgleich die Veränderungen enorm sind.

 

Yoga fordert eine ständige Kommunikation zwischen Geist, Herz und Körper.

Wird ein Teil vernachlässigt, meldet sich ein anderer. Der ungeduldige Geist, der schnell noch eine Asana erlernen möchte, wird durch den körperlichen Schmerz beispielsweise immer wieder zur Geduld gezwungen. Stimmt die Kommunikation, werde ich mit körperlicher, geistiger und emotionaler Ausgeglichenheit belohnt, und das ist die Anstrengung wert.

 

Yoga hilft, sich immer wieder selbst zu disziplinieren; die eigene Trägheit zu überwinden und die eigenen Grenzen liebevoll respektierend auszuweiten.

 

Yoga schenkt dem Leben, was in der heutigen hektischen Zeit oft fehlt:

Ruhe und Gelassenheit. Stetiges Üben unterstützt Dich dabei, in Deiner Mitte zu bleiben und nicht durch äußere oder innere Einflüsse aus der Ruhe bringen zu lassen.

 

Schließlich ermöglicht uns Yoga, wieder zu uns zurück zu finden, uns zu spüren, wahrzunehmen, was ist, welche Bedürfnisse wir haben und was uns wirklich wichtig ist im Leben.

 

Großen Respekt habe ich vor dem System Yoga, welches sich über viele tausend Jahre gehalten hat, ohne sich im Wesenskern zu verändern.

 

Das Ziel, den Weg zu sich selbst zu finden, seine Aufgabe im Leben zu erkennen, ist gleich geblieben, nur dass die Wege sich verändern bzw. sich der Zeit angepasst haben.