Zwei, die ich wunderbar ergänzen: Stabilität durch ein aktives Powerhouse und Elastizität durch geschmeidige Fasziengewebe

Integration des Faszientrainings in eine klassische Pilatesstunde.

Dehnende, federnde und die Koordination verbessernde Übungen ergänzen die stabilisierenden und kräftigenden Übungen des Pilates.

So wird die Elastizität und Dehnfähigkeit von Muskeln und Bindegeweben verbessert.

Die wiederkehrenden Elemente des Faszientrainings aus schwingenden und pulsierenden Übungen helfen zudem Verklebungen und Verfilzungen im faszialen Bindegewebe aufzulösen.

Die Regeneration nach Verletzungen und Schmerzzuständen durch verspanntes Muskel- und Bindegewebe wird durch die Selbstmassage mit Bällen und Rollen unterstützt, so dass die eigene Leistungsfähigkeit wieder hergestellt werden kann.

Dieses Training ist auch prima zur Leistungssteigerung und zur Regeneration nach Verletzungen und Schmerzen im myofascialen Bereich geeignet.