Ein Pilates Training mit Schwerpunkt auf Rücken, Schultern und Nacken für eine bessere Haltung, zur Auf- und Ausrichtung der Wirbelsäule und zur Schmerzprophylaxe. 

Übungen aus der modernen Rückenschule, der Spiraldynamik und dem Pilatestraining bilden die Grundlage dieses Kurses.

Da viele Menschen mit haltungs-, arbeits- bzw. stressbedingten und häufig wiederkehrenden funktionellen Beschwerden des Rücken-, Schulter-, Nackenbereichs zu tun haben, unterstützt dieser Kurs Dich dabei, Fehlhaltungen zu erkennen, zu korrigieren und damit Schmerzen hier vorzubeugen.

Mobilisierende Übungen halten die Wirbelsäule und angrenzende Strukturen beweglich. Die Kraft der Körpermitte hilft, Dich zu stabilisieren sowie muskuläre Defizite auszugleichen. Die Dehnungen unterstützen Dich dabei, weich und durchlässig zu bleiben, damit sich Dein Rücken jederzeit geschmeidig an neue Anforderungen anpassen kann.