Ganzheitliches Training nach der Pilatesmethode für mehr Kraft, Flexibilität, Koordination und innerer Balance ergänzt um das Spiraldynamik Konzept

Eine klassische Pilatesstunde nach der Methode von Joseph Hubertus Pilates.

Die Dehn- und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper werden langsam, fließend und kontrolliert ausgeführt, verbessern damit die eigene Körperwahrnehmung und Haltung und helfen, wieder zur eigenen Mitte zu finden.

Besonderen Wert wird in dieser Stunde auf die anatomisch sinnvolle Ausführung der Übungen gemäß dem natürlichen Bauplan des Körpers gelegt.

Hintergrund hierzu bilden die Erkenntnisse der Spiraldynamik, welche die Spirale als grundlegendes Prinzip im  Aufbau des Körpers sieht und zwar sowohl in der Anordnung der Gelenke zueinander wie auch dem Verlauf von Muskeln und Bändern uvm.

Das Körperzentrum, das Powerhouse, wird stabilisiert, was Haltungsschäden und Gelenkbeschwerden entgegenwirkt und hilft Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Körperkontrolle erreichen wir durch Konzentration und Verbindung von Atem und Bewegung, was uns sowohl eine körperliche als auch eine geistige Ausgeglichenheit schenkt.

Zur Regeneration schließt jede Stunde mit einer kurzen Entspannung mit Körper- oder Fantasiereise ab.

Wer war Pilates?

Was ist Pilates?

Für wen ist Pilates geeignet?

Was ist Spiraldynamik®?