In diesem Special verbinden wir die klassischen Übungen der Pilatesmethode mit der modernen Rückenschule.

Ziel ist, sich möglichst vielseitig und abwechslungsreich zu bewegen, um Beweglichkeit und Flexibilität zu verbessern sowie muskuläre Dysbalancen auszugleichen.

Am Ende des Specials schulen wir mit dem Bodyscan die Achtsamkeit für unseren Körper und Geist, um so ganz bewußt hier auch innere Anspannungen loszulassen.

Wir verbinden das ganzheitliche Pilates Training mit dem Bewegungskonzept der Spiraldynamik®, welches uns dabei unterstützt, die Übungen anatomisch korrekt gemäß des natürlichen Bauplans des Körpers auszuführen.

Der Pilatesball als Trainingsgerät verfeinert hierbei die Körperwahrnehmung als Basis dafür, nötige Veränderung in Haltung und Bewegung anzustoßen, so dass Ihr in einen sanften Bewegungsfluss gelangt.

In diesem Hatha Yoga Special machen wir eine Reise durch den Körper von der Basis unserer Füße bis zum Kopf mit sanften Mobilisationen, Kräftigungen und Dehnungen sowie Gleichgewichtshaltungen.

Begleitet von den Klängen verschiedener Klanginstrumente, welche Körper und Geist gleichermaßen zur Ruhe und in die Entspannung  tanken wir so neue Kraft für den Alltag und können beschwingt und aktiviert in die neue Woche starten.