Meditationen - Schenke Dir einen Moment für Dich

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Die geführten Meditationen laden Dich ein,

  • zur Ruhe zu kommen, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen,

  • Stress abzubauen, innere Klarheit zu finden und wieder in Verbindung

  • mit Deiner eigenen Stärke und Weisheit zu kommen.

​Ob Du Dir mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen, Heilung oder einfach eine kleine Auszeit vom Alltag wünschst – hier findest Du Impulse für Körper, Geist und Seele.

 

Höre hinein und entdecke, welche Meditation Dich gerade jetzt auf Deinem Weg begleiten möchte.

Nr. 9 Yoganidra meets Meditation (40 Minuten, Audiodatei)

Yoganidra, der Schlaf der Yogis, bringt Körper, Geist u. Seele zur Ruhe.

 

Schenkt Ausgeglichenheit und innere Klarheit durch mehr Bewusstheit. Es hilft Stress u. innere Anspannung abzubauen.

Auf dieser friedvollen Basis üben wir eine Metta Meditation, die Meditation der liebenden Güte für alle Wesen dieser Erde.

Nr. 22 Meditation der Dankbarkeit (50 Minuten, Audiodatei)

Zu Beginn dieser Audio Session gehen wir den Fragen nach, wofür sind wir dankbar in unserem Leben.

 

Was schenkt uns Glück und Zufriedenheit?

 

Auch in der anschließenden Meditation legen wir den Fokus darauf, eine dankbare und wertschätzende Einstellung zu all' den Menschen und Dingen in unserem Leben zu etablieren, die uns oftmals selbstverständlich erscheinen.

Nr. 67a Jahresabschlussmeditation (40 Minuten, Audiodatei)

Das alte Jahr in Frieden abschließen u. das neue Jahr willkommen heißen. Wie kann das gelingen?

Reflektiere das, was hinter Dir liegt mit Fragen zum Jahresrückblick u. übe Dich in Dankbarkeit u. Loslassen, um Dich zuversichtlich auf das neue Jahr einzustimmen.

Nr. 194 Meditation "Überwinde die 5 Hürden" (31 Minuten)

 

Nach einer kurzen Einführung in das Thema der Kleshas, der 5 Hindernisse auf unserem Weg zu Glück und Zufriedenheit schauen wir uns in dieser Meditation jedes dieser 5 Hindernisse an.

 

Wir reflektieren, welche Bedeutung sie für uns und in unserem Leben haben und wie wir diese überwinden können.

Mehr Meditationen findest Du in meiner Meditationsbibliothek 

Hier beschäftigen wir uns z.B. mit folgenden Fragen:

  • „Wie finde ich wieder zu mir?"
  • „Wie gehe ich mit Veränderungen um?"
  • „Wie lasse ich los?"
  • „Wie komme ich zur Ruhe?"
  • „Wie begleite ich mich selbst durch schwierige Lebensphasen?"
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