Ein Pilatestraining in Verbindung mit dem Training der Faszien. Kräftigung u. Stabilisierung des ganzen Körpers aus dem aktiven Powerhouse ergänzt durch schwingende, federnde u. pulsierende Elemente aus dem Faszientraining, um die Elastizität und Dehnfähigkeit von Muskeln u. Faszien zu verbessern. Die eigene Körperwahrnehmung verfeinert sich u. Verklebungen im Fasziengewebe können sich auflösen.

Pilates meets Faszien mit Pilatesball verbindet die klassischen Pilatesübungen mit den schwingenden, federnden Übungen aus dem Faszientraining.

Ergänzt um sanfte Faszienmassagen mit dem Ball bekommt Ihr so ein intensives Ganzkörperworkout, welches nicht nur Kraft aufbaut, sondern auch Stress abbaut.

Faszien lockern u. entspannen und gleichzeitig den Körper fit und bewrglich halten? Das geht! :-)

Eine knackige Pilates Einheit mit Janine mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper sowie Gleichgewichtsstellungen für eine bessere Balance aus einem aktiven Powerhouse.

Zum Schluss gönnen wir uns eine entspannende Faszienmassage mit der FAYO Rolle für das Gesäß und der Rücken und enden mit sanften Dehnungen u. einer kurzen Entspannungszeit. 

Dynamisch schwingende federnde und pulsierende Bewegungen aus dem Faszientraining in Verbindung mit Pilates regen nicht nur den Kreislauf und den Stoffwechsel an, sondern verbessern die Faszienelastizität und -regeneration.

Daneben sorgen die Pilates-Übungen für mehr Kraft und Beweglichkeit im Körper.

Für die Faszienmassage benötigt Ihr zwei kleine Bälle

Zu Beginn der Stunde bringen wir den Puls mit kraftvoll dynamischen Stützvarianten nach oben.

Gefolgt von klassischen Pilates Übungen für den ganzen Körper beenden wir mit einer Faszienmassage mit der FAYO® Rolle, um die Faszien zu entspannen.

In dieser ausgeglichenen Pilates Übungseinheit nutzen wir eine Poolnudel oder ein gerolltes Handtuch, um die Intensität der Pilates Übungen zu erhöhen.

Daneben kommen diese Hilfsmittel auch in der Faszienmassage zum Einsatz.

Abgerundet wird dieses Faszien Training durch sanfte, federnde, schwingende Dehnungen, die die Elastizität des Fasziengewebes verbessern.

Nutze ein gerolltes Handtuch oder eine Poolnudel, um die Fasziendehnungen und die Massagen zu unterstützen.

Neben den kräftigenden und stabilisierenden Pilatesübungen sorgen wir so für elastische,  widerstandsfähige Muskeln und flexible Faszien.

Schwingende und federnde Bewegungen fördern zudem den Abbau von Verspannungen im Rücken, Hüften und Nackenbereich.

Ein Pilates Ganzkörpertraining mit Mobilisationen, Kräftigungen und Dehnungen, bei denen wir den Pilatesball zum einen nutzen, um die Intensität der Übungen zu erhöhen und zum anderen durch Kompression auf die Faszien diese zu lockern und zu entspannen.

Alternativ könnt Ihr zur Faszienmassage auch ein gerolltes Handtuch nutzen.

In dieser Pilates meets Faszien Einheit mit der Pilatesrolle oder alternativ mit einem gerollten Badehandtuch starten wir damit, den verspannten Schulter-Nacken-Bereich zu entspannen und zu mobilisieren. In den Kräftigungsübungen für den ganzen Körper nutzen wir die Rolle oder das Handtuch zur Intensivierung der Übungen, um uns zum Abschluss eine schöne Faszien-massage des Rückens zu gönnen. 

Klassisches Pilatestraining zur Kräftigung des gesamten Körpers in Verbindung mit den Elementen des Faszientrainings. Dehnungen, um die Flexibilität und Elastizität der Faszien zu verbessern, federnde wippende Bewegungen, um den Zellstoffwechsel anzuregen sowie regenerierende Faszienmassagen, um Verklebungen und Verfilzungen im Fasziengewebe zu lösen. Eine große Pilatesrolle oder alternativ ein gerolltes Badehandtuch.