Eine klassische Pilatesstunde, welche die kräftigenden, stabilisierenden und mobilisierenden Übungen des Pilates mit dem Auge der Spiraldynamik® betrachtet.

Die Spiraldynamik ist ein Bewegungs- u. auch Therapiekonzept, welches sich mit der anatomisch korrekt ausgeführten Bewegung und Haltung beschäftigt; quasi eine Art "Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper" wie man diesen sinnvoll nutzt, um Beschwerden zu vermeiden und vorhandene zu reduzieren.

Lasst Euch überraschen.

Pilates als Ganzkörpertrainingsmethode zur Kräftigung aller großen Muskelgruppen auf der Basis der Bewegungsanweisungen der Spiraldynamik® zur anatomisch korrekten Ausrichtung von Knochen, Gelenken u. der Wirbelsäule. Die Intensität der Übungen wird durch ein Therabnd verstärkt u. die Wahrnehmung des eigenen Körpers geschult. 

Wir richten uns von innen heraus auf u. aus u. können die so gewonnenen Erkenntnisse auch für unseren Bewegungsalltag integrieren.

Eine klassische Pilates Einheit, bei der wir die Spiraldynamikbrille aufsetzen und die Übungen vor dem Hintergrund der anatomisch sinnvollen und korrekten Ausführung betrachten.

Ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch-, Rückmuskeln und Gleichgewicht.

Verbessere die Beweglichkeit Deines Brustkorbes, Deiner Rippen und Deiner Brustwirbelsäule mit Rotationen und Streckbewegungen aus einer aktiven Körpermitte. Pilates als Ganzkörpertrainingsmethode in Verbindung mit dem Spiraldynamik® Konzept sorgt für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung wie für einen harmonischen und der natürlichen Anatomie folgenden Bewegungsfluss.

Wir verbinden das ganzheitliche Pilates Training für mehr Kraft und Kontrolle aus einer stabilen Körpermitte mit dem Bewegungskonzept der Spiraldynamik®. Anatomisch korrekt ausgeführte Übungen gemäß des natürlichen Bauplans des Körpers in langsam fließenden Bewegungsabläufen verbessern die eigene Körperwahrnehmung u. Haltung und helfen die eigene Mitte zu finden.

In dieser Einheit nutzen wir das Theraband, um die Wahrnehmung der Schultern, des Schultergürtels und der Brustwirbelsäule zu verfeinern, um uns hier besser auf- und auszurichten.

Gefolgt von Mobilisationen intensiviert das Theraband dann die Kräftigungen aus dem Pilatestraining.

Übungen für den ganzen Körper aus einer kraftvollen Körpermitte mit sanften Dehnungen und einer kurzen Entspannung am Ende der Einheit.